サウナの世界を制覇！サウナの種類を解説

サウナにはさまざまな種類があり、世界中のサウナ愛好家や健康志向の高い人々に愛されています。

また、サウナは種類によって特徴や効果が異なります。

今回は、サウナの様々な種類について解説します。

1. フィンランド式サウナ

特徴: 低温多湿、木製の内部構造が特徴的。

サウナの原点とも言えるタイプ。


効果: 筋肉の緩和、血行促進、精神のリラックス。

2. 蒸気サウナ（スチームサウナ）

特徴: 低温多湿、水蒸気を使用。

湿気が肌に潤いを与える。


効果: 皮膚の保湿、呼吸器系の浄化、リラックス効果。

3. サウナカプセル

特徴: 高温、個室での利用が可能。

全身を覆うカプセル内でサウナを体験できる。


効果: 全身の発汗促進、リラックス効果

4. 赤外線サウナ

特徴: 赤外線を用いて身体の芯から温める。

温度は比較的低め。


効果: 筋肉の深部まで温熱効果が得られる、代謝促進、ダイエットサポート。

5. アイスサウナ

特徴: 氷点下の超低温サウナ。

氷と雪を組み合わせることも。


効果: 血管収縮・拡張による新陳代謝向上、消化機能の向上

まとめ

サウナにはさまざまな種類があり、自分の好みや目的に合わせて楽しめます。

この記事でご紹介したサウナを試してみることで、健康促進やリラックスといった効果が感じられるでしょう！